【Log】20210618_87.9kg_「ステップ０」を再開

０. 本日の振返り

毎日思ってるけど、
本当、四六時中、ずっと思ってるけど、

痩せたい…。

痩せたいっす…。

いい加減、痩せたいっす。

もはや、「いい加減」って言葉も使い飽きてきた。

なんか新鮮な言葉ないかな…。

痩せようと思っては、ぎっくり腰になり、膝が痛くなり、風邪を引くっていう繰り返しの1年。本当、嫌になるが、だからと言って諦められるものではない。

こちとら糖尿病宣告されている身。痩せられない理由は腐る程あれど、痩せなくていい理由は一つもない。

なので、何にもできなくてもいい。とりあえず、レコーディングから始める。すべてを公開するところから始める。

３ヶ月後、きれいに痩せた私を見て、あなたも「痩せたい」と思った時に、この軌跡を辿ったらいい。中年グルメタボが痩せてモテて、稼ぐ全てが詰まっているはずだ。

まずは…

ステップ０：レコーディングを始める

そして、大事なマインドセット。
成功への一歩はベイビーステップでゆけ。

⒈ 体重測定

体重：86.9kg、体脂肪：26.2%、筋肉量：57.6kg、ウエスト：cm

⒉ 食事の時間と内容

朝： 9:00　 カフェオレ
昼：12:00　ローストビーフ丼
夜：19:30　バンバンジー、サラダ、ご飯、味噌汁

⒊ 実地したトレーニング(1日のトータル数)

・アクティブ： 300kcal
　

⒋ その他・変化などメモ

私の中で、「薄いローストビーフは、ローストポークに劣るんじゃないか？」説があったが、本日、それはほぼ確定的なものになってしまったかもしれない。

今度、ゆっくり検証してみる。