【Log】200906_83.7kg_断食68時間達成!!

⒈ 体重

  • 体重:83.7kg、体脂肪:25.5%、筋肉量:56.1kg、内臓脂肪:13、皮下脂肪:17.0、ウエスト:cm
  • (前日比:体重:+0.2kg、体脂肪:+0.1%、筋肉量:+0.1kg)

⒉ 食事の時間と内容

  • 朝: 6:00 おかゆ
  • 昼:10:30 メロンパン、ピザパン、カレーパン(+香味ネギ塩チキンパン、栗アンパン)
  • 間:14:00 スコーン、フィナンシェ
  • 夜:19:00 ネギトロ・アボカド丼、サーモン、味噌汁

⒊ 実地したトレーニング(1日のトータル数)

  • 運動なし
  • アクティブ: 203kcal

⒋ そのほか変化など

  • 朝6時に胃が痛くて目が覚める。
  • 朝からパンを食べたいのもあり、ここで断食は終了。68時間達成。
  • チキンスープにご飯を入れておかゆにするが、染み渡る。
  • ただ、胃があまり受け付けないので本当に少しで終了。
  • ここでようやくウンコさんが出てくれる。
  • 真っ黒の脂みたいな、くっさい奴が出て来て、これが宿便か!と感動。
  • 胃の調子が良くならず再び寝る。
  • 9時に起きて、近所のパン屋さんへ。
  • 胃に負担をかけずに少しづつと思ったけど、結局フルで3つと、妻のも貰った。食べすぎた。
  • 力も出ないというか、やる気も出ないのでずっと、ダラダラ映画見てた。
  • 「コロンビアーナ」は面白かった。ニキータとか、アサシンみたいな感じ。リュックベッソン製作かな?

⒌ 飲食店

  • 近所の激うまパン屋さんは秘密♪

  • 3人分で1800円。買い過ぎと思ったけど、ペロリ。

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