【Log】20220810_81.7kg_ジム通い3日目達成。

【Log】20220810_81.7kg_ジム通い3日目達成。

0. 本日の振返り

首が痛い。
本格的に痛い。

サンドバッグのせいか、慣れない運動負荷のせいか、ストレッチをしないせいか、たった2日で、なんとも情けない。

ただ、ここで休みたくはないし、かといって無理もしたくない。
軽く自転車漕ぐところで折り合いをつける。

ジムだと、こういう折衷案というか選択肢があるのがありがたい。
別に、「毎日通う!」とか決めているわけではないが、
とりあえず、3日連続運動習慣を達成。

⒈ 体重測定

体重:81.7kg、体脂肪:24.2%、筋肉量:55.9kg、ウエスト:101cm
(前日比:体重:-0.8kg、体脂肪:-0.2%、筋肉量:-0.2kg)

⒉ 食事の時間と内容

朝: 8:00 クロワッサン、アーモンドカフェオレ@セブン
昼:12:00 オートミール ミルクコンソメ
間:なし
夜:19:00 焼き鳥等、ハイボール7杯@神田
  23:00 菓子パン、ハムカツ

⒊ 実地したトレーニング(1日のトータル数)

・バイク(ジム):60分


・歩数:13346歩
・アクティブ: 1031kcal
 

⒋ その他・変化などメモ

・ジムで自転車を漕ぐやつ、楽すぎていい。これは「マンガ読んでるだけで、痩せれるシステム」痩せるの簡単すぎて笑うぜ。


・使ってなかったApple Watch(3)を復活させ、2台運用にしてみたい。
 が、古いからか、壊れているからか、上手くペアリングができない?悔しい。


・出社&客先作業のおかげで、ジムに行っていないのに13000歩も歩いてる。やっぱり出社してないで家にいるだけはやばいな。


・客先作業後、神田のストリートで野外飲み。ビアガーデンみたいで楽しかった。運動もしてるから罪悪感もなく、最高の気分。


・飲んでる最中は、アスリート気分で注文も控えめだったが、最寄りに着いたら、タクシーで帰るか、買い食いしながら歩くかで悩む。結局、物足りなかったんだと思う。運動量を増やそうと歩くことを選択するも、菓子パンとハムカツで、多分、800kcalは摂取したんではないだろうか。今考えると勿体無い。

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