【Log】200903_85.2kg_鬱な時間の過ごし方

鬱時間

⒈ 体重

  • 体重:85.2kg、体脂肪:25.3%、筋肉量:57.2kg

⒉ 食事の時間と内容

  • 朝:なし 
  • 昼:12:00 ガパオライス、目玉焼き
  • 夜:なし 

⒊ 実地したトレーニング(1日のトータル数)

  • なし
  • アクティブ: 290kcal

⒋ そのほか変化など

  • 在宅勤務中にトラブル発生。ずっと座ったまま椅子の前で過ごす。
  • 今週、気分は萎えぱなし。しばらく憂鬱な時間が続く…。
  • 夕飯も食べるタイミングを逃したし、薄ら歯も痛いし、食べる気力もないので、食べないでみる。
  • 体重は朝測らなかったので、夜の計測。食べてないから、痩せてる♪(←意味ない)

⒌ 鬱な時間の過ごし方

  • きっかけに心当たりはある。
  • で、なんかうまく行かないな〜。何でだろうな〜。結構、頑張ってるんだけど、もう面倒だな〜。から、
  • 最終的に、「俺はどうせ何をやってもダメだな〜。」なんてとこまで行き着く。
  • 基本、「ポジティブぶってるネガティブ」を装っているので、
  • こういうのあんまりないけど、まぁ、年に2回くらいこういう時期がある。
  • なので、そんな時は、死にたい気持ちにどっぷり浸る。何ならそんな自分に酔う。
  • で、別にそこまで死にたくないくせに、何で死にたいかを考えてみる。
  • 一人カウンセリングごっこを始める。否定しないで、とにかく自分の気持ちを聞く。
  • 色々と気づき始める。
  • 元気が出てくるが、せっかくなのでもう少し鬱に浸る。
  • そのまま戻って来れなくなりそうになったら、ヤバイ。サプリ飲んで立て直す。

って、感じ。

  • 明日はジムに行って、サンドバック叩いて、ストレス発散してこよう。
  • 着替え忘れたら、より落ちる…。

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