⒈ 体重
- 体重:85.2kg、体脂肪:25.3%、筋肉量:57.2kg
⒉ 食事の時間と内容
- 朝:なし
- 昼:12:00 ガパオライス、目玉焼き
- 夜:なし
⒊ 実地したトレーニング(1日のトータル数)
- なし
- アクティブ: 290kcal
⒋ そのほか変化など
- 在宅勤務中にトラブル発生。ずっと座ったまま椅子の前で過ごす。
- 今週、気分は萎えぱなし。しばらく憂鬱な時間が続く…。
- 夕飯も食べるタイミングを逃したし、薄ら歯も痛いし、食べる気力もないので、食べないでみる。
- 体重は朝測らなかったので、夜の計測。食べてないから、痩せてる♪(←意味ない)
⒌ 鬱な時間の過ごし方
- きっかけに心当たりはある。
- で、なんかうまく行かないな〜。何でだろうな〜。結構、頑張ってるんだけど、もう面倒だな〜。から、
- 最終的に、「俺はどうせ何をやってもダメだな〜。」なんてとこまで行き着く。
- 基本、「ポジティブぶってるネガティブ」を装っているので、
- こういうのあんまりないけど、まぁ、年に2回くらいこういう時期がある。
- なので、そんな時は、死にたい気持ちにどっぷり浸る。何ならそんな自分に酔う。
- で、別にそこまで死にたくないくせに、何で死にたいかを考えてみる。
- 一人カウンセリングごっこを始める。否定しないで、とにかく自分の気持ちを聞く。
- 色々と気づき始める。
- 元気が出てくるが、せっかくなのでもう少し鬱に浸る。
- そのまま戻って来れなくなりそうになったら、ヤバイ。サプリ飲んで立て直す。
って、感じ。
- 明日はジムに行って、サンドバック叩いて、ストレス発散してこよう。
- 着替え忘れたら、より落ちる…。
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