０. 本日の振返り
スケボー乗って、体重測って、文章書いて…。
今日は、滅多に測らない、ウエストまで測った。1日で凄い成長。
成長ついでに、スクワットまでやった！！
メタボスタ効果、ヤバい。
ちょっと、おやつ食べ過ぎたけど、問題ない。
ちなみに、本日完成させて文章がこちら。
【ルール】継続できない2つの理由と、継続する為に必要な、たった1つのルール – メタボスタ
早くも、メタボスタの奥義を公開してしまった。
ヤバすぎる。
⒈ 体重測定
体重：86.2kg、体脂肪：26.1%、筋肉量：57.2kg、ウエスト：111cm
⒉ 食事の時間と内容
朝： 8:00 白鯛焼き@セブン
昼：12:00 明太納豆パスタ
間：17:00 クッキー５枚＠DEAN＆DELUCA、ポロショコラW１カケ
夜：20:30 ツナサラダ、麻婆大根、ご飯、スープ
ポロショコラのWというやつを買ってきてくれてた。濃いカカオを使って、「美味しさ2倍」を売りにしているやつ。前に、めちゃめちゃ期待しながら食べたことがある。
個人的には、ポロショコラのバランスが、ガトーショコラ（及び、全てのチョコレートケーキ）のベストなバランスだと思っているので、この、Wはちょっと違う。ガトーショコラじゃなくて。チョコだ。
ましてや、価格も倍になってるので、コスパNo.1というポロショコラの良さがまた１つ失われてしまった感覚…。
⒊ 実地したトレーニング(1日のトータル数)
・スクワット：10回×2
・スケボー：15分×2
・アクティブ： 458kcal
⒋ その他・変化などメモ
- 朝、晩、スケボーの練習した。
- 練習というか、ゴロゴロ乗っただけだけど、すぐスネが痛くなる。
- ちょっとだけど、2回も外に出たのが今までの生活スタイルからは奇跡。
- あと、仕事中にスクワットを10回。昇降する机にしたことで、運動がしやすい。
- エクセルが開くまでにもう10回。
- こりゃ、まじで痩せるかも。
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