【Log】200906_83.7kg_断食68時間達成！！

⒈ 体重

• 体重：83.７kg、体脂肪：25.5%、筋肉量：56.1kg、内臓脂肪：13、皮下脂肪：17.0、ウエスト：cm
• （前日比：体重：+0.2kg、体脂肪：+0.1%、筋肉量：+0.1kg）

⒉ 食事の時間と内容

• 朝： 6:00 おかゆ
• 昼：10:30 メロンパン、ピザパン、カレーパン（＋香味ネギ塩チキンパン、栗アンパン）
• 間：14:00 スコーン、フィナンシェ
• 夜：19:00 ネギトロ・アボカド丼、サーモン、味噌汁

⒊ 実地したトレーニング(1日のトータル数)

• 運動なし
• アクティブ： 203kcal

⒋ そのほか変化など

• 朝6時に胃が痛くて目が覚める。
• 朝からパンを食べたいのもあり、ここで断食は終了。68時間達成。
• チキンスープにご飯を入れておかゆにするが、染み渡る。
• ただ、胃があまり受け付けないので本当に少しで終了。
• ここでようやくウンコさんが出てくれる。
• 真っ黒の脂みたいな、くっさい奴が出て来て、これが宿便か！と感動。
• 胃の調子が良くならず再び寝る。
• 9時に起きて、近所のパン屋さんへ。
• 胃に負担をかけずに少しづつと思ったけど、結局フルで３つと、妻のも貰った。食べすぎた。
• 力も出ないというか、やる気も出ないのでずっと、ダラダラ映画見てた。
• 「コロンビアーナ」は面白かった。ニキータとか、アサシンみたいな感じ。リュックベッソン製作かな？

⒌ 飲食店

• 近所の激うまパン屋さんは秘密♪

• ３人分で1800円。買い過ぎと思ったけど、ペロリ。